Avokado-Vīnogas-Dzērvenes-Spināti

Kaut kas zaļš, veselīgs un atsvaidzinošs! Enerģijas lādiņš no rīta!

Avokado – saukts arī par sviesta augli. Avokado satur diezgan daudz kalorijas un taukus (160kcal 100g), bet tie ir labie tauciņi! Avokado satur ne tikai daudz kalorijas, bet arī vitamīnus – K, C, B5, B6 un E.   Turpināt lasīt

Banāns-Kivi-Greipfrūts

Check the video here!

Banāns – labs vitamīnu B6, C un magnija avots. Banāns Tevi automātiski uzlādē un uzpilda ar enerģiju tāpēc uzņemtās kalorijas (apmēram 102 vienā banānā) in tā vērtas. Turklāt tu vari izmantot banāna mizu neskaitāmos veidos, piemēram kā sejas masku.

Kivi – satur ļoti daudz vitamīnu C – apmēram 5x vairāk kā apelsīns! Labs vitamīnu B, E un K avots un satur daudz antioksidantus. Kaut gat šis auglis ir tik vitamīnu pilns, kaloriju skaits ir salīdzinoši zemāks – apmēram 40 kalorijas vienā kivi.  Turpināt lasīt