Check the video here!

Banāns – labs vitamīnu B6, C un magnija avots. Banāns Tevi automātiski uzlādē un uzpilda ar enerģiju tāpēc uzņemtās kalorijas (apmēram 102 vienā banānā) in tā vērtas. Turklāt tu vari izmantot banāna mizu neskaitāmos veidos, piemēram kā sejas masku.

Kivi – satur ļoti daudz vitamīnu C – apmēram 5x vairāk kā apelsīns! Labs vitamīnu B, E un K avots un satur daudz antioksidantus. Kaut gat šis auglis ir tik vitamīnu pilns, kaloriju skaits ir salīdzinoši zemāks – apmēram 40 kalorijas vienā kivi. 

Greipfrūts – labs vitamīnu C un A avots kā arī satur daudz B1 un biotīnu. Kopš šis auglis ir vitamīniem bagāts un zems kaloriju daudzumā (apmēram 50 kalorijas vienā), to ir ieteicams iekļaut savās maltītēs, ja centies notievēt. Turklāt greiprūts pasargā tavu imūnsistēmu un ir labs antioksidants.

Banāna-kivi-greipfrūta smūtijs