Banānu un apelsīna smūtijs

Pa visam vienkāršs, bet noteikti ļoti garšīgs vegānisks banānu un apelsīnu smūtijs jeb nice-cream, izmantojot tikai divas sastāvdaļas. Šis veselīgais našķis pat atgādinās ko līdzīgu saldējumam!

Turpināt lasīt

Kā pagatavot krāsainu NICE-CREAM

Video šeit!

Nice-cream jeb smūtijs noteikti ir vienas no manām mīļākajām brokastīm! Manuprāt, tā ir visideālākā un veselīgākā alternatīva saldējumam, turklāt ir ļoti vienkārši pagatavojama. Viss, kas tev ir nepieciešams, ir saldēti banāni un augļi vai ogas, kā arī virtuves kombains vei blenderis. Šoreiz parādīšu kā pagatavot nice-cream interesantās krāsās, kas brokastis padarīs vēl aizraujošākas!

Turpināt lasīt

Banāns-Kivi-Greipfrūts

Check the video here!

Banāns – labs vitamīnu B6, C un magnija avots. Banāns Tevi automātiski uzlādē un uzpilda ar enerģiju tāpēc uzņemtās kalorijas (apmēram 102 vienā banānā) in tā vērtas. Turklāt tu vari izmantot banāna mizu neskaitāmos veidos, piemēram kā sejas masku.

Kivi – satur ļoti daudz vitamīnu C – apmēram 5x vairāk kā apelsīns! Labs vitamīnu B, E un K avots un satur daudz antioksidantus. Kaut gat šis auglis ir tik vitamīnu pilns, kaloriju skaits ir salīdzinoši zemāks – apmēram 40 kalorijas vienā kivi.  Turpināt lasīt