Veselīgi auzu un ķirbju cepumi bez cukura

Video recepte šeit!

Iespējams viena no vienkāršākajām, kā arī veselīgākajām cepumu receptēm izmantojot tikai trīs sastāvdaļas. Šie cepumiņi būs noderīgi ne tikai ātrām, vēderu piepildošām brokastīm, bet arī ašam enerģijas lādiņam pēc pusdienām, kad vienkārši gribas kaut ko uzgrauzt.

Sastāvdaļas:

  • 200g vārīts ķirbis
  • 200g auzu pārslas
  • 2 ēdamk. stēvija (var aizvietot ar cukuru izmantojot tik, cik saldu vēlies)
    *papildus garšai vari pievienot 1 tējk. kanēli un 1/2 tējk. sāli.
IMG_0129

Ķirbju un auzu cepumi bez cukura

Pagatavošana:

  1. Liec iepriekš novārītu ķirbi virtuves kombainā un sablenderē līdz masa kļuvusi vienmērīga.
  2. Ber bļodā auzu pārslas, pievieno stēviju (+sāli un kanēli, ja vēlies) un izmaisi.
  3. Pievieno sablenderēto ķirbi un izmaisi līdz masa kļuvusi vienmērīga.
  4. Veido apaļus cepumus un liec uz pannas, kurā ieklāts cepampapīrs. (Tu varēsi izveidot apmēram 9-10 cepumus.)
  5. Liec cepties cepeškrāsnī 180°C apmēram 10-12 min.

Video recepte šeit!

Komentēt

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Mainīt )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Mainīt )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Mainīt )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Mainīt )

Connecting to %s